こんにちは！ちゃんたまです！
本記事では
「睡眠と勉強｣
についてお話していきます。
この記事を読んでいるあなた！
しっかり睡眠はとれていますか？？
受験勉強をする上では、
睡眠は最高にいい勉強材料なんです！
睡眠なんか...
と思って、夜遅くまで
勉強をしていると
取り返しのつかないことになるかも！
睡眠とは
そもそも睡眠は
2つがあるのはご存知でしょうか。
レム睡眠は眠りが浅く
ノンレム睡眠は眠りが深い
という特徴があります！
そして睡眠はその2つを
交互に繰り返しているのです。
私たちの脳は
「レム睡眠」の時に
昼間に勉強した内容を整理し、
記憶として定着させるといわれているのです。
つまり睡眠時間が短くなると、
それだけ「レム睡眠」の回数が減り、
せっかく覚えた学習内容が
脳に残りにくくなるということ
つまりテスト前などの
睡眠時間を削った勉強は
逆効果なのです！！
〇睡眠のメリット 1つ目
記憶が整理される
私たちの頭の中は、
日中に整理されるのではなく
睡眠中に整理されることが多いです。
〇睡眠のメリット 2つ目
集中力がアップする
睡眠は、頭の中を整理するだけでなく
疲労やストレスなどを
軽減することができるため
必然と集中力がアップします！
以上、睡眠が重要な理由でした！
人間は睡眠無しでは生きていけません。
ですので睡眠も
勉強のために必要なことだと考えて
時には休息を取ることも大切です！！
勉強中に眠くなったら
20分だけ寝るのがオススメです✨
それでは、
本記事を終わりにしたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
ちゃんたま
